INFOBRAND.ID, JAKARTA - Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memerhatikan semua aspek kondisi kesehatan. Tak hanya soal makanan, tapi juga kebiasaan orang itu dalam menjalani kehidupan.
Kesehatan adalah hal penting yang mendukung semua kegiatan dan aktivitas yang dilakukan. Menerapkan pola hidup sehat tentu bisa membuat seseorang terhindar dari berbagai masalah dan gangguan kesehatan, seperti serangan bakteri penyakit dan virus. Itu sebabnya, penting untuk menjaga pola hidup sehat.
Nah, jika kamu ingi memulai menjalankan gaya hidup sehat, simak tips dari Sayurbox berikut ini. seperti dikutip dari laman resminya, Kamis (16/2/2023).
IKLAN INFOBRAND.ID
1. Berbelanja berbagai pilihan beras organik
Memulai dari hal kecil namun pokok, yaitu beras. Bagi masyarakat Indonesia, beras yang sudah dimasak menjadi nasi sudah menjadi makanan pokok wajib sebagai sumber karbohidrat utama. Bahkan, ada anggapan yang muncul jika belum makan nasi, namanya belum makan.
Salah satu langkah awal dalam menerapkan gaya hidup sehat yaitu mengatur pola makan yang sehat juga. Dimulai dari sumber makanan pokok, yaitu beras, kamu bisa mengganti beras biasa yang biasa kamu konsumsi dengan beras organik.
Beras organik merupakan beras yang dihasilkan melalui proses budidaya secara organik atau dalam arti tidak menggunakan pupuk dan pestisida kimia. Proses budidaya ini tidak hanya dikenal ramah lingkungan saja, tapi juga bisa menghasilkan beras dengan kandungan nutrisi dan mineral yang tinggi.
Di sisi lain, glukosa, karbohidrat, dan protein yang dihasilkannya pun mudah terurai. Hal inilah yang membuat beras ini lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
2. Konsumsi buah dan sayur tanpa pestisida
Mungkin kamu belum tahu, ternyata pencemaran residu pestisida bisa menyentuh angka 55,6-100%. Kabar buruknya lagi, nilai tersebut hampir di temui di beberapa sampel sayur seperti selada, cabai, dan bawang merah.
IKLAN INFOBRAND.ID
Untuk menghindari masalah tersebut, kamu bisa beralih menggunakan sayuran non-pestisida. Proses penanaman non-pestisida ternyata juga bisa meningkatkan antioksidan antara 18-60%. Hal ini ternyata bisa membantu meminimalisir risiko terkena penyakit kronik seperti penyakit jantung, neurodegeneratif, hingga kanker.
Masalahnya, ternyata cukup sulit menemukan buah dan sayuran yang proses penanamannya bebas pestisida. Namun kini, kamu tidak perlu bingung, dengan aplikasi Sayurbox, kamu bisa mencari berbagai sayuran bebas pestisida dengan sekali klik.
3. Rutin mengonsumsi sayur dan buah yang bervariasi
Rutin mengonsumsi sayuran dan buah pastinya sangat baik untuk mensuplai asupan vitamin penting bagi tubuh. Namun, mengonsumsi sayuran dan buah yang itu-itu saja pastinya bisa membuat kamu mudah bosan. Padahal, untuk bisa mendapatkan asupan vitamin tertentu, kamu tidak harus mengonsumsi buah atau sayuran sama.
Sebagai contoh, mungkin sumber vitamin A yang terkenal adalah wortel. Padahal, kamu juga bisa mendapatkan vitamin ini dari buah-buahan lainnya seperti tomat.
Terkadang, buah yang tersedia di toko buah langganan ataupun retail modern kerap terbatas, sehingga mau tidak mau kamu membeli buah yang itu-itu lagi. Nah, di aplikasi Sayurbox, kamu bisa menemukan berbagai pilihan sayuran dan buah-buahan yang bervariasi dan juga sudah pasti segar.
IKLAN INFOBRAND.ID
4. Sajikan menu makanan sehat, praktis, dan tidak ribet
Untuk kamu yang super sibuk dengan berbagai aktivitas yang padat, mungkin akan berpikir, “jangankan untuk memasak, berbelanja bahan-bahannya saja sulit”. Tapi tenang! Di aplikasi Sayurbox, kamu bisa menemukan pilihan paket makanan sehat yang praktis dan tidak ribet untuk mendukung program gaya hidup sehat kamu.
Untuk penggemar salad, kamu bisa mencoba paket makanan dari Ijo-ijo kitchen yang menyediakan berbagai pilihan makanan siap santap, seperti pilihan paket nasi, pecel sayur, dan berbagai aneka salad yang sehat dan enak.
Sedangkan buat kamu lebih memilih memasak makanan sendiri, kamu bisa nih mencoba berbagai pilihan paket makanan siap masak, mulai dari sayur tahu, sayur sop, tahu goreng isi, lumpia, batagor, dan tempe mendoan. Selain pengolahannya lebih bersih karena kamu sendiri yang memasaknya, kamu juga bisa sambil melatih kemampuan memasakmu.
5. Pilih daging dan ikan yang segar
Bagi sebagian kalangan, memilih daging dan ikan yang masih segar mungkin bukanlah perkara sulit. Namun, bagi sebagian orang, hal ini cukup menyulitkan. Biasanya masalah tersebut dialami oleh orang yang jarang ataupun baru ingin belajar masak sendiri.
Nah, mudahkan memulai pola hidup sehat? Yuk terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari.
